Поговорим о бодифлекс, эффективной системе похудения, которой можно заниматься в любом весе. Буквально за первую неделю занятий объёмы сокращаются на 10 – 35 см. Включив упражнения в свой ежедневный график, вы можете быстро получить шикарное, стройное, подтянутое, а главное – рельефное тело.

«Тайна» бодифлекс заключается в том, что упражнения совмещают в себе растяжку определённой группы мышц, и аэробное дыхание. Благодаря этому жиры «тают», в самые короткие сроки наступает похудение.

Как это работает

Результаты бодифлекс зависят от правильного дыхания. Используется система дыхания животом, плюс силовые упражнения, всё вместе позволяет убирать лишние килограммы.

Как правильно дышать

Сделайте вдох.

Выдохните медленно, сделав губы трубочкой, как будто бы вы пытаетесь погасить свечу.

Вдохните резко и глубоко через нос, округляя живот – дышите им.

Сомкните губы, как будто размазываете губную помаду и сделайте полный выдох, как можно шире открывая рот. У вас должен получиться звук ПАХ (ПХА).

Втяните живот под рёбра.

Задержите дыхание на 8 – 10 секунд.

Что важно знать

Несмотря на то, что бодифлекс – это эффективная система похудения, она не принесёт результатов, если вы будете делать её 1 раз в 2 недели.

Залог успеха – регулярность, заниматься нужно пусть и 20 минут, но ежедневно, не пропуская ни дня.

Бодифлекс способствует снижению аппетита, поэтому если вы хотите похудеть, не спешите ограничивать себя в питании. Занимаясь, вы вскоре заметите, что неосознанно уменьшили объём порций.

Есть ли у системы противопоказания

Да, конечно они есть. Это беременность; глаукома; повышенная температура тела; кровотечение; повышенное внутреннее черепное давление.

Что может отрицательно влиять на эффективность упражнений

Некоторые лекарственные препараты отрицательно влияют на результаты занятий: гормональные препараты; противозачаточные средства; антидепрессанты.

Это вовсе не означает, что принимая эти препараты, бодифлекс не поможет. Каждый случай индивидуален, возможно, похудение будет идти медленно, но мышцы, тем не менее, будут получать хорошую нагрузку.

С чем помогает бороться бодифлекс

Бодифлекс помогает бороться не только с лишним весом, но и с другими факторами, мешающими человеку полноценно жить. Это головные боли; бессонница; ослабленный иммунитет; депрессия, стрессы, плохое настроение.

Помните, что бодифлекс – это эффективная система похудения, которая многим помогла выглядеть намного лучше! Занимайтесь, меняйте свою жизнь в лучшую сторону! Будьте красивыми и счастливыми!

Если вам понравился материал, не забудьте лайкнуть и подписаться на канал;)

Источник: zen.yandex.ru