Если проводить курс правильно, чередовать 1 неделю капустного питания с 2 неделями обычного питания.
Так методика будет совершенно безопасной для здоровья.
Организм будет получать в достаточном количестве необходимые жиры, а также овощи и фрукты в необходимом количестве.
Как приготовить суп читайте ниже.
Чтобы приготовить 6 литров супа, вам понадобится:
- 1 головка капусты, средних луковиц
- 6 перышек лука зеленого
- 5 стебельков сельдерея,
- 900 граммовая банка помидоров в собственном соку
- 2 штуки сладкого зелёного перца
- полтора стакана сырого неполированного риса.
- зелень, пряности и соль по вкусу
Овощи нарежьте мелкими кусочками и прокипятите их 10 минут.
Крышка кастрюли должна быть открыта, потом накройте и продолжите варить на маленьком огне, пока овощи размякнут (около 1 часа).
Рис отварите в отдельной кастрюле.
После пересыпьте к овощам перед окончанием их приготовления.
Приготовленный суп можно приправить солью и перцем по своему вкусу.
В первый день капустный суп. Можно фрукты, кроме бананов.
Второй день. Суп из капусты. Можно есть овощи, но кроме бобов. На ужин приготовьте большую запеченную картофелину.
Третий день. Капустный суп. Овощи и фрукты без ограничений.
Четвёртый день. Суп из капусты. 8 стаканов обезжиренного молока. От 3 до 6 бананов.
Пятый день. Капустный суп. Можно употребить в течение дня 300- 600 гр. Рыбы или курятины, шести свежих помидоров или 1 литр помидоров в собственном соку. Выпить полтора литра негазированной воды.
Четвертый день. Капустный суп. Салат из свежих овощей, чай и сухофрукты.
Шестой день. Суп из капусты. Рыба или курица в том же объеме. Овощи любые, кроме картофеля.
Седьмой день. Капустный суп. Овощи и фрукты в любом количестве. Свежевыжатый сок. Неполированный бурый рис в любом объеме.
Следует отказаться от употребления алкогольных, а также сладких напитков. Пока придерживаетесь диеты.
Данная методика для похудения не может применяться по отношению к детям и подросткам, и ни в коем случае не подходит в качестве замены правильного питания на долгий промежуток времени.
Для того чтобы добиться хорошего результата, необходимо придерживаться правильной периодичности – после окончания недельного курса диеты, требуется вернуться на здоровое питание не менее 2 недель.
Так можно повторять несколько раз.
Источник:
