Диета диетолога Сергея Бубновского на 7 дней. Поможет похудеть на капусте без подсчета калорий и голодания

Если проводить курс правильно, чередовать 1 неделю капустного питания с 2 неделями обычного питания.

Так методика будет совершенно безопасной для здоровья.

Организм будет получать в достаточном количестве необходимые жиры, а также овощи и фрукты в необходимом количестве.

Как приготовить суп читайте ниже.

Чтобы приготовить 6 литров супа, вам понадобится:

  • 1 головка капусты, средних луковиц
  • 6 перышек лука зеленого
  • 5 стебельков сельдерея,
  • 900 граммовая банка помидоров в собственном соку
  • 2 штуки сладкого зелёного перца
  • полтора стакана сырого неполированного риса.
  • зелень, пряности и соль по вкусу

Овощи нарежьте мелкими кусочками и прокипятите их 10 минут.

Крышка кастрюли должна быть открыта, потом накройте и продолжите варить на маленьком огне, пока овощи размякнут (около 1 часа).

Рис отварите в отдельной кастрюле.

После пересыпьте к овощам перед окончанием их приготовления.

Приготовленный суп можно приправить солью и перцем по своему вкусу.

В первый день капустный суп. Можно фрукты, кроме бананов.

Второй день. Суп из капусты. Можно есть овощи, но кроме бобов. На ужин приготовьте большую запеченную картофелину.

Третий день. Капустный суп. Овощи и фрукты без ограничений.
Четвёртый день. Суп из капусты. 8 стаканов обезжиренного молока. От 3 до 6 бананов.

Пятый день. Капустный суп. Можно употребить в течение дня 300- 600 гр. Рыбы или курятины, шести свежих помидоров или 1 литр помидоров в собственном соку. Выпить полтора литра негазированной воды.

Четвертый день. Капустный суп. Салат из свежих овощей, чай и сухофрукты.

Шестой день. Суп из капусты. Рыба или курица в том же объеме. Овощи любые, кроме картофеля.

Седьмой день. Капустный суп. Овощи и фрукты в любом количестве. Свежевыжатый сок. Неполированный бурый рис в любом объеме.

Следует отказаться от употребления алкогольных, а также сладких напитков. Пока придерживаетесь диеты.

Данная методика для похудения не может применяться по отношению к детям и подросткам, и ни в коем случае не подходит в качестве замены правильного питания на долгий промежуток времени.

Для того чтобы добиться хорошего результата, необходимо придерживаться правильной периодичности – после окончания недельного курса диеты, требуется вернуться на здоровое питание не менее 2 недель.

Так можно повторять несколько раз.

Источник: zen.yandex.ru

Летом девушки изменяют чаще

Как показали последние социологические исследования, отправляясь в отпуск, молодые женщины, оставляют дома не только проблемы на работе, мужа с детьми и собаку, но и...

Маникюр и его виды

Каждая современная женщина должна понимать, как важно ухаживать за руками. Поэтому маникюр должен быть не однократной, а регулярной процедурой и только тогда вы...

Как сделать Омбре дома?

Техника Омбре давно стала символом сезона, постепенно завлекая в свои сети все новых поклонников. Нынешним летом, если хотите быть на пике модной волны,...

Окно в Европу и новая мода

Как же не затронуть одну из самых значимых для России эпох? Эпоха правления Петра I - это не только новый статус России на политической...

Почему Земля решила повысить свои вибрации. Как это отражается на каждом

Привет, друзья! С самого начала 21 - го века астрологи, эзотерики, учёные нам твердят, что наша планета Земля повышает, причём очень быстро, просто...