Диета Ромашка одна из самых популярных диет.

А любят ее за то. что она длится всего 7 дней, на ней не надо считать калории, + ко всему она очень разнообразная.

В течение недели мы будем есть каждый день разные продукты, которые заметно внесут красок в нашу диету.

И чувства голода при этом также нет.

Ромашка очень похожа на другую диету: 7 лепестков.

Но, разное у них все же есть.

7 лепестков допускает 1 разгрузочный день без ничего, есть нельзя, можно пить только воду.

В Ромашке такого нет. поэтому она более безвредна, чем ее подруга.

Читайте основные принципы диеты и результаты, которых можно добиться на диете.

1 день — рыбный

Разрешена только рыба и рыбные продукты.

Рыбу можно отваривать, запекать, готовить на гриле.

Соль и специи используются по минимуму.

Из популярных сортов: карась, мойва, путассу, минтай, сайра.

2 день — овощной

Овощной день разрешает употребление свеклы, капусты, листовых овощей, моркови, помидор, огурцов, редиса и т.д.

Под строгим запретом только картофель.

Овощи можно есть в свежем, отварном виде.

Можно с каплей масла и сока лимона.

Воду пить обязательно, не менее 1 л в день.

3 день — мясной

Разрешено нежирное мясо курицы или индейки.

Мясо также отвариваем. готовим на пару, запекаем.

Соль и специи минимальны.

Кроме мясо 5 раз в день пьем только воду и зеленый чай.

4 день — кашевой

Можно есть любые каши: гречневую, рисовую, булгур, киноа, пшенную, пшеничную и т.д.

Количество приемов пищи — не менее 4.

Кашу готовим постную: без масла и добавлений усилителей вкуса.

5 день — молочный

Характеризуются употреблением молочных и кисломолочных нежирных продуктов.

Сюда можно отнести кефир, ряженку, простоквашу, йогурт без добавок, творог, сырки без добавок и т.д.

Едим 5 раз в день, каждый прием пищи можно отдать под определенный вид молочки.

6 день — фруктовый

Разрешены любые твердые фрукты: яблоки, груши, персики, ананасы, апельсины, киви, помело и т.д.

Количество не ограничено.

Последний прием пищи — после 19 часов.

Воду пьем в том же количестве, что и раньше.

…………………………………………………………………………………………………………………………….

Диета обещает снижение веса до 5 килограмм. но, все зависит от вашего текущего веса.

Чем он выше, тем лучше и вес будет уходить.

Источник: zen.yandex.ru