Диета Протасовка на 5 недель для полных женщин. Ускоряет базовый обмен веществ, выводи шлаки и снижает вес. Без калорий

Данная диета принадлежит к разряду довольно «строгих» диет.

Ее суть направлена на очищение организма от шлаков.

Также благодаря диете Протасова меняются вкусовые привычки, исчезает тяга к вредным продуктам.

Продолжительность ее 5 недель.

За это время возможна потеря веса до 10 килограмм.

Что же есть в течение этих 5 недель?

Все очень просто. В течение этого времени разрешается есть сырые овощи, кисломолочные продукты.

Процентное содержание жира в молочных продуктах не должно превышать 5 процентов.

Естественно, в них не должно быть сахара.

Преимуществом диеты является то, что эти продукты можно употреблять в неограниченном количестве.

Есть также приятные особенности.

Разрешается съедать 3 яблока и вареное яйцо.

Что касается пропорции овощей и кисломолочных продуктов, то оно должно быть 70 г на 30 г.

Важным условием для данной диеты является употребление воды.

В день нужно выпить 2 л, так как это способствует более быстрому очищению организма и препятствует его обезвоживанию.

Благодаря клетчатке, которая содержится в овощах, улучшается пищеварение.

Также приятным бонусом будет чистая кожа, здоровые волосы и ногти.

Многие, кто пробовал данную диету, отмечали улучшение умственной деятельности.

Решили соблюдать эту диету?

Итак, вот меню на 5 недель

Неделя первая:

Как уже было сказано выше, начинается с употребления овощей и кисломолочных продуктов.

Не забываем про вареное яйцо и три зеленых яблока.

Обязательно 2 л воды.

Неделя вторая: Точно такая же, как и первая.

Третья неделя:

Если вы выдержали две недели, то смело себя можно порадовать 200 граммами мяса или рыбы.

Но при этом уменьшаем количество молочных продуктов.

В остальном меню такое же, как в первую и вторую неделю.

Четвертая неделя похожа на третью, но разрешается пить кофе и зеленый чай.

Пятая неделя является выходом.

Утром, к примеру, можно съесть овсянку на 1% молоке, яблоки можно заменить другими фруктами.

Также разрешается в овощные салаты добавлять масло.

Молочные продукты вместо 5% употреблять 1%.

Чтобы улучшить результат диеты, можно продлить выход из нее.

Например, в шестую неделю добавить еще какую-нибудь кашу, в седьмую добавить еще один вид сладкого фрукта.

На восьмой неделе возвращать в рацион сладкие компоты и сухофрукты.

На девятой неделе можно добавить больше мяса.

И, наконец, на десятой недели возвратить в рацион супы и бульоны.

Противопоказания

Итак, эту диету не стоит соблюдать, если есть:

В остальном больше противопоказаний нет.

Источник: zen.yandex.ru

Летом девушки изменяют чаще

Как показали последние социологические исследования, отправляясь в отпуск, молодые женщины, оставляют дома не только проблемы на работе, мужа с детьми и собаку, но и...

Маникюр и его виды

Каждая современная женщина должна понимать, как важно ухаживать за руками. Поэтому маникюр должен быть не однократной, а регулярной процедурой и только тогда вы...

Как сделать Омбре дома?

Техника Омбре давно стала символом сезона, постепенно завлекая в свои сети все новых поклонников. Нынешним летом, если хотите быть на пике модной волны,...

Окно в Европу и новая мода

Как же не затронуть одну из самых значимых для России эпох? Эпоха правления Петра I - это не только новый статус России на политической...

Почему Земля решила повысить свои вибрации. Как это отражается на каждом

Привет, друзья! С самого начала 21 - го века астрологи, эзотерики, учёные нам твердят, что наша планета Земля повышает, причём очень быстро, просто...