Жиросжигающий напиток стройности, который я использую вместо похудения на диетах. Улучшает пищеварение и выводит шлаки

На повестке дня один из любимых простейших напитков, "начинка" которого будет известна наверно каждой девушке.

Я уже неоднократно писала, что не очень довольна своим телом, но вот прибегать к диетам также совсем не мое.

Ну не получается у меня голодать и отказываться от любимых продуктов, даже если знаю, что хорошо схудну и буду выглядеть лучше.

По этому рецепту готовила уже не один раз.

Хотя, наверно слов готовила очень громко сказано, но, сами все увидите.

Ниже приведу рецепт напитка и 2 дня моего самого обычного рациона.

Увидите, что ем я совсем просто, блюд с креветками, авокадо и прочими дорогими вкусностями у меня нет.

Что нужно для рецепта:

стакан кефира с минимальной жирностью;

( я покупаю и 1, и 0%, по настроению. но. больший процент жира не рекомендую. похудеть с ним не получится);

1,5 чайной ложки отрубей;

(отруби беру сразу 2 вида: пшеничные и овсяные. по вкусу у них совсем небольшая разница, мне нравятся оба, использую и вместе. и по отдельности;)

на кончике ножа корица;

(молотая, которая используется для выпечки);

Как готовить напиток:

В стакан с кефиром добавляем нужное количество отрубей и корицы.

Все хорошо перемешиваем и оставляет на 5 минут, чтоб отруби разбухли.

Когда напиток станет гуще — можно пить.

Я пью кефир с отрубями и корицей 2 раза в день:

утром, вместо завтрака;

вечером вместо ужина;

В течение дня питаюсь самыми обычными продуктами, меню на 2 дня приведено ниже.

Мой рацион на 2 дня (примерный):

1 день

утро: напиток из кефира/отрубей;

перекус: зеленый чай с лимоном и 2 яблока;

обед: каша пшенная, тушеная капуста, мясо с грибами;

перекус: злаковый хлебец с творогом и корицей;

ужин: кефир с корицей и отрубями;

2 день

утро: кефир с отрубями;

перекус: мармелад желейный без сахара. 1 апельсин;

обед: суп на овощном бульоне с куриной грудкой, каша с тушеными овощами в томате;

перекус: 4 сырника и 1 банан;

ужин: кефир с корицей;

Источник: zen.yandex.ru

Летом девушки изменяют чаще

Как показали последние социологические исследования, отправляясь в отпуск, молодые женщины, оставляют дома не только проблемы на работе, мужа с детьми и собаку, но и...

Маникюр и его виды

Каждая современная женщина должна понимать, как важно ухаживать за руками. Поэтому маникюр должен быть не однократной, а регулярной процедурой и только тогда вы...

Как сделать Омбре дома?

Техника Омбре давно стала символом сезона, постепенно завлекая в свои сети все новых поклонников. Нынешним летом, если хотите быть на пике модной волны,...

Окно в Европу и новая мода

Как же не затронуть одну из самых значимых для России эпох? Эпоха правления Петра I - это не только новый статус России на политической...

Почему Земля решила повысить свои вибрации. Как это отражается на каждом

Привет, друзья! С самого начала 21 - го века астрологи, эзотерики, учёные нам твердят, что наша планета Земля повышает, причём очень быстро, просто...