Жиросжигающий салат для похудения объемов. Ленивый быстрый рецепт для тех, у кого лишний вес. Готовится за 5 минут

Сегодня на повестке дня хоть и не совсем бюджетный (хотя, для кого как), но очень вкусный и полезный.

Рецепт как обычно нашла в сети. но уже не единожды его готовила, особенно в сезон листовых овощей и зеленушки.

Я уже признавалась в любви свежим овощам, так как из них можно приготовить такое огромное количество блюд, что хватит не на один месяц ежедневной готовки.

Также овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что также полезно для нашего организма в состоянии стресса.

Готовить будем сразу большую порцию, остатки несъеденного салата будем хранить в холодильнике.

Но, по моему опыту к вечеру от салата и следа не остается)

Что понадобится для салата:

банка консервированного тунца, но можно заменить и лососем

(выбирайте тот, в составе которого не будет ничего лишне, так же рыба должна быть в собственном соку, а не в масле);

1 небольшой спелый авокадо

(выбирайте мягкий плод, который можно сразу использовать, а не ждать пока он "дойдет");

пачка свежего салат или смеси салатных листьев

я покупаю сразу смесь: там и руккола, и салат, лоло росса, романо, руккола и другие);

1 небольшая морковка

(но можно обойтись и без нее);

свежевыжатый лимонный сок

(или сок лайма, или покупной сок из банки);

соль и перец;

масло оливковое для заправки;

Как готовить салат:

1. Для начала достать тунец и банки, отжать лишний сок и чуть измельчить его вилкой (разобрать на некрупные волокна).

2. Морковь отварить и натереть мелко.

3. Авокадо отделить от кожицы и мелко нарезать, чтоб кусочки били некрупными, но хорошо чувствовались в салате.

4. В салатнике смешать смесь листового салата, рыбу, морковь, авокадо.

5. Хорошо перемешать, посолить, по желанию добавить свежую зелень.

6. Заправить растительным маслом и соком лимона/лайма.

Подавать салат можно как отдельным блюдом, так и сочетая его с гарниром, к примеру кашей гречневой, рисовой, булгуром или киноа.

Получается просто, быстро и мега полезно.

Тенец и авокадо содержат полезные жиры, необходимые женскому здоровью;

Морковь и салат — клетчатку.

А масло полезно для процессов пищеварения и лучшей работы всего организма.

Источник: zen.yandex.ru

Летом девушки изменяют чаще

Как показали последние социологические исследования, отправляясь в отпуск, молодые женщины, оставляют дома не только проблемы на работе, мужа с детьми и собаку, но и...

Маникюр и его виды

Каждая современная женщина должна понимать, как важно ухаживать за руками. Поэтому маникюр должен быть не однократной, а регулярной процедурой и только тогда вы...

Как сделать Омбре дома?

Техника Омбре давно стала символом сезона, постепенно завлекая в свои сети все новых поклонников. Нынешним летом, если хотите быть на пике модной волны,...

Окно в Европу и новая мода

Как же не затронуть одну из самых значимых для России эпох? Эпоха правления Петра I - это не только новый статус России на политической...

Почему Земля решила повысить свои вибрации. Как это отражается на каждом

Привет, друзья! С самого начала 21 - го века астрологи, эзотерики, учёные нам твердят, что наша планета Земля повышает, причём очень быстро, просто...