Дряблая и рыхлая кожа — это следствие резкого похудения, возрастных изменений, либо очень низкой физической нагрузки. Женщине ой как не хочется терять красоту своего тела. К сожалению, время неумолимо и с каждым годом кожа понемногу теряет свою эластичность. Но вместо того что бы опускать руки, стоит действовать незамедлительно.

Как сохранить кожу в тонусе

Для сохранения или восстановления тонуса кожи не обойтись без физической активности. Если вы не можете каждый день посещать спортзал — ничего страшного. Тело и кожа восстановятся, если заниматься йогой, пилатесом, выполнять аэробные упражнения, регулярно делать зарядку или практиковать спортивную ходьбу.

Что бы вы ни выбрали, главное уделять хотя бы 3 часа в неделю любому из вида нагрузок. Эти занятия активизируют роботу всего организма, разгонят кровь по всем клеточкам, насытят кожу кислородом, что в свою очередь даст ей возможность получить все необходимые вещества.

Крайне важно после физической активности приучить себя принимать контрастный душ. Не обязательно сразу резко менять температурный режим, можно начать с малого, чередуя воду с разностью температуры в 5 — 7 градусов. Эта процедура очистит кожные поры, усилит приток кислорода, запустит обновление клеток.

Кожа приобретёт здоровый цвет и станет упругой. Усилит эффект массаж во время водных процедур с последующим пилингом. Его можно проводить не чаще чем 2 раза в месяц и обязательно на распаренную кожу.

Подойдёт любое скрабирущее средство, но можно сделать его самостоятельно. Для приготовления вам понадобиться мёд, соль и сливки смешанные в равных пропорциях. Не пренебрегайте увлажнением кожи, применяйте каждый день увлажняющие и петельные кремы и масла.

Для того что бы дополнительно насытить кожу, делайте маски для тела. Не обязательно приобретать дорогостоящий продукт отлично справиться с проблемной увядающей кожей маска с любым растительным маслом и молотым кофе. Так же прекрасно справляются с дряблостью кожи обёртывания с косметической глиной и эфирными маслами.

Если хотите сохранить кожу упругой и эластичной, вам нужно будет поработать над своим рационом. Он должен содержать максимальное количество овощей, фруктов отварного нежирного мяса и рыбы, обезжиренных молочных продуктов. А вот мучное, сладкое, жирное, копчённое желательно исключить.

Вернуть коже упругость после похудения

Часто девушки стремящиеся похудеть совершенно не думают о последствиях быстрой потери веса. И не очень радует, когда на весах заветное число, а в зеркале обвисшие и дряблые складочки. Так как же защитить кожу во время похудения?

Основное правило похудения без ущерба для кожи — это планомерное и размеренное снижение веса не более чем на 2 килограмма в месяц (если конечно женщина страдает ожирением, то норма сброса килограмм может дойти и до 5). Забудьте о моно диетах, а просто начните питаться правильными продуктами, уменьшите свою порцию и не ешьте на ночь.

А для того чтобы поддержать кожу в стрессовый для неё период, включите в своё меню белок в виде нежирного мяса рыбы и творога. Полезным также будет употребление льняного масла в качестве самостоятельного продукта или как заправки к салатам. Так же не стоит пренебрегать спортом или хотя бы, быстрой ходьбой.

Чтобы тело выглядело более упруго, и подтянуто, пейте больше воды, ешьте жидкие блюда. Каждый день принимайте душ, хотя бы пару раз в неделю контрастный душ. Пользуйтесь скрабом для тела, питайте и увлажняйте кожу кремами и маслами, делайте массаж проблемных зон.

Всё в ваших руках, уделите немного времени своей коже, и она много лет будет восхищать своей красотой и молодостью!

Если вам понравился материал, не забудьте лайкнуть и подписаться на канал;)

Источник: zen.yandex.ru