Делюсь своим рецептом любимой каши, которая у меня присутствует в рационе ежедневно, за редким исключением.

Я уже делилась рецептом. но так как на Дзене нет поиска в своих же статьях, приходится снова его писать, так как новые подписчики у нас прибывают каждый день.

Рецепт этой каши очень давно я нашла в интернете, но до сих пор с удовольствием им пользуюсь.

Для него не понадобится ничего сложно: почти все можно найти на обычной кухне, за редким исключением.

Я готовлю кашу с вечера, мне так удобнее, так как утром после сна совсем не хочется что-то готовить.

Если вам понравится мой рецепт, не забывайте ставить палец вверх и подписываться на наш канал!

Начнет готовить?

Что нужно для каши

5-6 столовых ложек геркулеса, тот который варится не менее 5-10 минут;

10 штук чернослива;

1 чайная ложка какао (хорошего. не скрипучего);

1 стакан кефира с жирностью 1%;

1 чайная ложка семян льна;

1 столовая ложка масла льна;

Как готовить кашу с вечера

В глубокую мисочку с крышкой, или в стеклянную банку засыпать сухой геркулес.

Семена льна перемолоть в муку.

Чернослив замочить на 10 минут и мелко нарезать.

Засыпаем в кефир нарезанный чернослив, какао, молотый лен.

Перемешиваем и заливаем нежирным кефиром.

Еще раз хорошо мешаем.

Ставим в холодильник на ночь.

Утром, в готовую кашу добавляем ложку масла льна, перемешиваем и едим.

Получается очень сытная, безумно полезная каша, которую можно есть каждый день.

Я даже не делаю с ней перерывов, только в выходные могу сварить пустую овсянку, но в нее также добавляю масло льна.

Каша полезна тем, что помимо похудательных функций, у нее еще и очищающие.

Главным образом кефир и геркулес помогают выводить из организма остатки шлаковых масс и остатки непереваренной пищи.

Помогают избавиться от вздутий и возможных проблем с пищеварением.

+ вес не стоит на месте, так как мало того. что мы начинаем утро правильно, так каша еще и очень сытная, и ее действия хватает на всю утро, до следующего приема пищи!

А лен так вообще источник клетчатки, массы витаминов и аминокислот, которые и на организм в целом положительно влияют, еще и худеть помогают!

Источник: zen.yandex.ru