Делюсь своим рецептом любимой каши, которая у меня присутствует в рационе ежедневно, за редким исключением.
Я уже делилась рецептом. но так как на Дзене нет поиска в своих же статьях, приходится снова его писать, так как новые подписчики у нас прибывают каждый день.
Рецепт этой каши очень давно я нашла в интернете, но до сих пор с удовольствием им пользуюсь.
Для него не понадобится ничего сложно: почти все можно найти на обычной кухне, за редким исключением.
Я готовлю кашу с вечера, мне так удобнее, так как утром после сна совсем не хочется что-то готовить.
Если вам понравится мой рецепт, не забывайте ставить палец вверх и подписываться на наш канал!
Начнет готовить?
Что нужно для каши
5-6 столовых ложек геркулеса, тот который варится не менее 5-10 минут;
10 штук чернослива;
1 чайная ложка какао (хорошего. не скрипучего);
1 стакан кефира с жирностью 1%;
1 чайная ложка семян льна;
1 столовая ложка масла льна;
Как готовить кашу с вечера
В глубокую мисочку с крышкой, или в стеклянную банку засыпать сухой геркулес.
Семена льна перемолоть в муку.
Чернослив замочить на 10 минут и мелко нарезать.
Засыпаем в кефир нарезанный чернослив, какао, молотый лен.
Перемешиваем и заливаем нежирным кефиром.
Еще раз хорошо мешаем.
Ставим в холодильник на ночь.
Утром, в готовую кашу добавляем ложку масла льна, перемешиваем и едим.
Получается очень сытная, безумно полезная каша, которую можно есть каждый день.
Я даже не делаю с ней перерывов, только в выходные могу сварить пустую овсянку, но в нее также добавляю масло льна.
Каша полезна тем, что помимо похудательных функций, у нее еще и очищающие.
Главным образом кефир и геркулес помогают выводить из организма остатки шлаковых масс и остатки непереваренной пищи.
Помогают избавиться от вздутий и возможных проблем с пищеварением.
+ вес не стоит на месте, так как мало того. что мы начинаем утро правильно, так каша еще и очень сытная, и ее действия хватает на всю утро, до следующего приема пищи!
А лен так вообще источник клетчатки, массы витаминов и аминокислот, которые и на организм в целом положительно влияют, еще и худеть помогают!
Источник:
