Сегодня на повестке дня рецепт очень вкусной и полезной каши, которую я готовлю каждый день.

Этот рецепт когда то очень давно нашелся на просторах интернета, был не единожды испробован и приготовлен, и даже дает тот результат, который хочется видеть каждой девушке в зеркале.

А все началось с того, что мне нужно было похудеть.

Я резко поправилась из-за увлечения сладким и стресса, и при росте 168 см начала весть 82!

Это очень много и не было некомфортно в этом весе.

Я пыталась сидеть на строгих диетах, считать калории, придерживаться интервального голодания, но результат всегда был один — срыв.

Думаю, многие женщины с этим сталкивались.

Тогда то я и нашла рецепт каши, и просто включила ее в свой рацион.

Дни не пропускала, ела кашу ровно год!

За год смогла похудеть совсем не ограничивая себя с 82 килограмм до 60!

Что нужно для каши

2 столовые ложки семян льна;

2 столовые ложки геркулеса;

1 чайная ложка какао;

щепотка корицы;

1 столовая ложка масла льняного;

1 чайная ложка черных семян льна;

на кончике ножа мед (любой: травяной, цветочный, акациевый и т.д.);

Как готовить кашу:

1. Возьмем 2 ложки льна и овсянки и хорошо перемолем их в блендере или кофемолке.

Должна получиться "мука" мелкого помола, которая и будет составлять основу нашей каши.

2. Измолотые геркулес и лен заливаем кипятком на 5 мину.

3. Как набухнет добавить немного меда, ,корицы, какао.

Хорошо перемешать.

4. Сверху добавить льняное масло и цельные семяна льна.

Каша готова и есть ее нужно сразу, пока она в горячем состоянии.

Если станет холодной — станет очень вязкой и липкой и совершенно потеряет вкусовые качества.

Эта каша готовится 2 раза в день: утром на завтрак, и вечером на ужин.

Днем можно есть, все что дуще угодно, но в разумных количествах.

Также желательно в течение воды выпивать достаточное количество жидкости и делать перерывы между приемами пищи в несколько часов.

Польза у льняной каши перед другими кашами очевидна:

способствует похудению;

содержит большое количество клетчатки;

ускоряет обменные процессы;

выводит избыточные шлаки из организма;

не нужно считать калории;

содержит много белка;

Источник: zen.yandex.ru