Если человек слишком застенчив и недоверчив, легко пугается, затрудняется в общении и испытывает неловкость, когда рядом находятся другие люди, его обязательно назовут застенчивым человеком.

Застенчивость может быть на разных ”уровнях сложности".

Иногда человек легко справляется с этим, а иногда это становится его второй натурой, если не первой.

Его настоящая личность скрыта за стеной.

Если расслабленного и общительного мужчину или женщину можно описать множеством различных эпитетов, но глядя на застенчивого человека, слово “застенчивый” является, как правило, первым, а иногда и последним, что приходит на ум.

Хотя этот человек может иметь богатую душу, быть творческим, оригинальным, умным и добрым, окружающие могут этого не заметить.

Это очень печально.

Многие люди во всем мире страдают от чувства легкой или сильной застенчивости и прикладывают много усилий, чтобы преодолеть ее! Конечно, нужно много времени, усилий и само собой, разумеется, желание измениться.

Как преодолеть застенчивость ?

Прежде всего, вы должны стремиться измениться, а затем сосредоточиться на том, как начать работать над этим.

На пути к уверенности в себе, вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми небольшими трудностями.

Вам придется покинуть зону комфорта, и иногда это страшно.

Что такое застенчивость и что в ней такого вредного?

Застенчивость-это склонность человека чувствовать неловкость и стеснение, робость и нерешительность перед окружающими.

Застенчивый человек не расположен к общению и встречам с людьми, а из-за неуверенности он замкнут и склонен к одиночеству.

Застенчивость-это боязнь негативного мнения с точки зрения общества.

Что в этом опасного?

Такой страх обычно приводит к сформировавшемуся мнению, что лучше ничего не делать, чтобы вас не критиковали.

Это часто заставляет застенчивого мужчину или женщину столкнуться с проблемами самореализации.

Невозможно выразить весь потенциал, воплотить в жизнь все мысли и идеи.

Человек не достигает целей и задач, которые могут быть достигнуты, и из-за предполагаемого безделья он может даже интеллектуально деградировать.

Застенчивость может проявляться в разных сферах и видах деятельности, при этом мужчина или женщина не обязательно чувствует себя стесненной во всех ситуациях.

Застенчивому человеку трудно заводить новых друзей, он практически не может наслаждаться общением. Как правило, круг общения ограничен семьей и родственниками.

Иногда, когда кто-то слишком застенчив, он может неадекватно видеть ситуацию, не может мыслить логически и даже забывать очевидные вещи.

Такие люди не могут выразить свою точку зрения, более того, отстаивать ее.

Кроме того, эти люди чаще страдают от

Кроме того, застенчивость приводит к появлению мышечных зажимов, и чем больше они появляются, тем более однообразной и менее эмоциональной становится жизнь этого человека, и он быстрее стареет.

Таким образом, такое качество препятствует социальной адаптации и негативно влияет на физические и психологические способности.

Откуда берется застенчивость?

Ученые, как обычно, имеют множество теорий и предположений:

  • Застенчивость может быть врожденной чертой характера.
  • Застенчивость проявляется как реакция на негативные события, имевшие место ранее — ведь негативный жизненный опыт, связанный с разными жизненными ситуациями, влияет на всех.
  • Застенчивость может возникнуть и остаться, если человек не обладает достаточными коммуникативными навыками, переживает, как окружающие люди оценят его действия, и постоянно унижает себя, считая себя неспособным или даже неэффективным.Если вы постоянно говорите "Я стесняюсь", это станет привычкой.
  • Застенчивость возникает из-за внутренних конфликтов, а социологи говорят, что нормы и мнения общества заставляют людей стесняться.Иногда достаточно сказать о ребенке, что он застенчивый и робкий, и он действительно становится таким – обычно об этом начинают говорить сами родители или воспитатели детского сада.

Когда такой ребенок вырастает, он постоянно сравнивает себя с другими и всегда считает, что ему хуже.

Конечно, это неправда, но став взрослым он находит аргументы в поддержку этого мнения – мы всегда находим то, что ищем.

Советы как преодолеть застенчивость

  • Поймите, что глупо беспокоиться о том, что люди могут подумать о вас, а иногда это даже неправильно.
    Как правило, люди больше заботятся о себе – ведь каждый, как и вы, беспокоится о том, как он выглядит, и только потом обращает внимание на то, как выглядят или ведут себя другие.
    Кроме того, те, чье доброе отношение ухудшается, оценивают людей не по внешнему виду, а по их реальным качествам.
  • Если вы хотите преодолеть застенчивость, начните думать позитивно.
    Многие люди расходятся во мнениях по разным вопросам, иногда имеют совершенно противоположные взгляды, но это не значит, что они будут судить вас.
    Научитесь общаться, даже если вы боитесь подойти к людям и начать разговор, преодолейте свой страх и сделайте это.
    Улыбайтесь, будьте дружелюбны и помните: вы отвечаете за исход разговора только наполовину.
    Другая половина — на вашем собеседнике.
  • Не судите себя строго-пробудите свое чувство юмора.
    Если вы сказали что – то не так, не наказывайте себя-улыбнитесь, позвольте себе быть вами и продолжайте говорить.
  • Цели, которые вы ставите, должны быть реальными и значимыми – иначе вы не хотели бы их достичь.
    Например, поставьте перед собой цель начать разговор, вести себя уверенно и легко общаться даже тогда, когда человек вам неизвестен.
  • В сложной ситуации, например, перед публичным выступлением, постарайтесь подготовиться заранее.
    Практика перед членами вашей семьи или даже перед зеркалом – это важно для вас.
    Выступая перед аудиторией, думайте не о том, как вы выглядите, а о людях, которые вас слушают.
    Поймите, что ваша информация жизненно важна для них, и вы будете делать все возможное.
  • Чтобы преодолеть застенчивость, следите за своим внешним видом.
    Если вы ограничены в деньгах прямо сейчас, убедитесь, что ваша одежда всегда чистая и аккуратная.
    Можно добавить одну яркую деталь: галстук, шарф, шаль, цветок или выбрать другие аксессуары.
  • Разговаривая с кем-то, не ожидайте, что он будет развивать разговор.
    Развивайте его сами, но прислушивайтесь и к собеседнику – спрашивайте его мнение и делайте искренние комплименты, но никогда не льстите ему.
  • Чтобы преодолеть застенчивость, попробуйте использовать аутогенную терапию и аффирмации.
    Это позитивные заявления и цели: сегодня о них говорят везде, и благодаря этому многие относятся к этому несерьезно, но на самом деле это работает.
  • Перестаньте сосредотачиваться на неудачах.
    Помните и будьте сознательны — только те люди, которые ничего не делают, никогда не ошибаются – это правда.
    Помните не об ошибках и неудачах, которые у вас были, а о победах и успехах.
    Тем не менее, ошибки совершаются для того, чтобы извлечь из них положительный опыт.
  • Как только вы начнете чувствовать неловкость при разговоре с окружающими, вспомните о правах, которыми обладает абсолютно каждый.
  • право сказать " нет " и не чувствовать себя виноватым за это;
  • право не оправдываться перед кем-либо;
  • право самостоятельно оценивать свои действия и чувства;
  • право совершать ошибки и нести за них ответственность;
  • право быть нелюбимым;
  • право не знать чего-то;
  • право на независимость;
  • право принимать нелогичные решения-если это не причиняет вреда другим.
  • Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.
    Чем больше вы сравниваете себя и окружающих людей, тем больше вы считаете, что не подходите им, и тем хуже вы будете себя чувствовать.
    Нет смысла сравнивать себя с другими, но если вы сравниваете, делайте это объективно.

Процесс преодоления застенчивости занимает много времени, поэтому вы должны быть терпеливы.

Не бросай это и иди до конца.

После того, как вы испытаете первые успехи, вы поймете, как преодолеть застенчивость .

Поверь, оно того стоит.

Жизнь без застенчивости подобна свободной жизни, в отличие от жизни в тюрьме.

Источник: zen.yandex.ru