Не удалось вспомнить, куда вы сегодня положили ключи? Или, с другой стороны, они оставили зонтик на рабочем месте в ветреную ночь. Постарайтесь не подчеркивать, это, скорее всего, не признак болезни Альцгеймера — иногда все проявляют беспечность.

Исследователи пока пытаются разгадать большое количество секретов разума. Однако, хотя есть еще множество вещей, о которых мы не имеем ни малейшего представления, несколько текущих исследований выявили способы, с помощью которых вы можете поддерживать свой орган спекуляции в качестве скрипки как сейчас, так и во время цикла созревания.

1. Ешьте продукты, улучшающие работу головного мозга.

Режим питания, включающий в себя отвратительное питание (в местах, где можно проехать через проезд и в других местах с недорогой едой), может антагонистически повлиять на ваш разум. Эти «источники пищи» богаты трансжирами, которые негативно влияют на нейронные связи мозга. В любом случае разумный режим питания, богатый ненасыщенными жирами омега-3, оживляет нейротрансмиттеры и помогает бороться с целым рядом психических проблем, от уныния до слабоумия.

2. Упражнение.

Поскольку практика является мягким стрессором для тела, она поглощает энергию, необходимую для ума, что, таким образом, запускает появление синтетических веществ, называемых факторами развития, которые делают нейроны головного мозга более устойчивыми и лучшими. По мнению специалистов, 30 минут для всех других занятий спортом достаточно.

3. Решайте головоломки.

Разогрейте свой мозг с помощью головоломок, кроссвордов и игр на память. Исследования показали, что использование этих лекарств для улучшения умственных способностей снижает опасность развития деменции.

4. Использование памяти

Хранение данных в банках памяти и хранение этих данных по мере старения — еще один простой способ контролировать движение головного мозга. Доверие к своим интеллектуальным способностям может в целом повлиять на то, насколько велика ваша память, особенно для более опытных взрослых.

5. Дайте своему разуму достойный отдых.

Отдых позволяет уму переосмыслить воспоминания дня и организовать их долгое накопление.

Источник: zen.yandex.ru