В преддверии сезона холода и гриппа есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить себя и свою семью в течение холодных месяцев.
Вот несколько советов:
Мойте руки
Содержание рук в чистоте — это, пожалуй, главный шаг, который мы можем предпринять, чтобы не заболеть и не распространять микробы. Идеально мыть руки очищающим средством и чистой проточной водой в течение 20 секунд. В любом случае, если очищающее средство и чистая вода недоступны, для мытья рук используются средства на спиртовой основе. Ликер в целом уменьшает количество микробов на коже и действует быстро.
Когда целесообразно мыть руки?
— Перед приготовлением или употреблением пищи
— После уборной
— После смены подгузников или мытья ребенка, который пошел в уборную
— До и после ухода за кем-то, кто был уничтожен
— После очистки носа, взлома или хрипов
— После очистки тварей
— После мусорного ассортимента
— До и после лечения пореза или раны
Продезинфицировать поверхности
Очистка удаляет микробы с поверхностей, а дезинфекция уничтожает микробы. Стерилизация после очистки дает дополнительный уровень защиты от микробов. Зоны с наибольшим количеством микробов и обычно используемые зоны, например кухни и туалеты, следует дезинфицировать отбеливающими или различными дезинфицирующими средствами так часто, как только возможно, чтобы не распространять микробы.
Соблюдайте чистоту при приготовлении еды
Чтобы предотвратить распространение небезопасных микроскопических организмов и микробов, а также уменьшить опасность болезней пищевого происхождения, соблюдайте чистоту продуктов питания. Существует четыре основных повседневных подхода к защите пищевых продуктов от микроскопических организмов и микроорганизмов:
— Часто мойте руки и очищайте поверхность.
— Изолируйте продукты питания друг от друга.
— Готовьте пищу при соответствующей температуре с помощью пищевого термометра и в пределах рекомендуемой внутренней температуры приготовления.
— Быстро заморозьте или охладите продукты, храня дополнительные продукты при температуре 5 ° C или ниже в холодильнике и — 20 ° C или ниже в холодильнике.
Делайте прививки
Прививка — простой и скромный способ сохранить здоровье. CDC предлагает ежегодную иммунизацию против гриппа как первый и наиболее значительный шаг вперед в борьбе с этой настоящей болезнью. Иммунизация может защитить вас от заболевания или усугубить ваше заболевание в случае повторной сезонной инфекции.
Станьте более умными
Многочисленные простуды, грипп и ангина вызываются инфекциями. Антимикробные препараты не нейтрализуют инфекции. Антитоксины, когда они используются надлежащим образом, могут быть использованы для борьбы с некоторыми бактериальными загрязнениями. С другой стороны, противоинфекционное лечение, когда у вас есть инфекция, может принести больше вреда, чем что-либо другое, и может повысить вашу опасность заболеть позже, что оказывается более устойчивым к противоинфекционному лечению.
Источник:
