Лишний вес в обычной жизни беспокоит, но перед праздниками или каким то особым днем — это вдвойне начинает волновать женский мозг. И я знаю как решить этот вопрос!

Берем лист бумаги, ручку и пишем план на две недели.

  • Указать от чего я откажусь на этот период ( сладости,выпечка,алкоголь, майонез или от всего разом)
  • Составить список полезных продуктов ( курица,овощи,фрукты,крупы)
  • Написать план легких тренировок: 20 приседаний, 10 отжиманий и 20 скручиваний на пресс каждый день утром и вечером.
  • Прогулки 30-ти минутные или абонемент в спорт зал на месяц
  • Максимально быть занятой ( много активности)
  • Купить красивое платье на размер меньше и повесить его на видное место.

Вот список того, что реально поможет скинуть минимум 5 кг и изменит твою жизнь.

А еще напиши себе обещание соблюдать все вышеперечисленные правила и обозначь наказание за нарушение.

Мне всегда этот метод помогает и вам поможет.

Главное соблюдать правила и выполнять данные себе обещания!

Источник: zen.yandex.ru